La méthode
Je pense qu’une des premières choses à regarder, c’est la méthode qui parait la plus pertinente pour mon besoin. Il y a des thérapies par le corps, d’autres qui sont verbales, d’autres artistiques etc. Il est important de regarder ce qui correspond le plus à mes envies, à mes blocages et à mes problématiques. De plus, beaucoup de techniques existent aujourd’hui et ont fait leurs preuves, certaines depuis des millénaires. J’aurais tendance par conséquent, à me diriger plutôt vers des thérapies qui existent depuis de nombreuses années ou qui s’inscrivent dans un référentiel théorique. C’est un point de vue personnel, j’avoue moins recommander les techniques trop récentes sur lesquelles nous avons moins de recul. Il me semble que c’est toujours intéressant de regarder quelle est l’histoire d’une thérapie ou médecine alternative et sur quoi elle est fondée.
Professionnalisme du thérapeute
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que quelque soit la thérapie choisie, ce n’est pas le thérapeute qui “guérit”. Le thérapeute n’est qu’un outil qui va permettre à la personne de répondre elle-même à ses problématiques grâce à un accompagnement. C’est pourquoi, tout thérapeute qui rentre dans une position de guérisseur, de gourou ou quelque soit le nom, il faut se méfier. La posture thérapeutique est primordiale dans la relation d’aide pour développer l’autonomie de la personne. Certains thérapeutes cherchent malheureusement à se soigner inconsciemment à travers leurs patients, c’est pourquoi, il est primordial que le thérapeute garde sa posture et son objectivité dans le suivi. Enfin, pour moi il est important que le thérapeute ait lui-même fait des thérapies personnelles afin de rester complètement cohérent et objectif dans sa pratique.
Les formations
Personnellement, j’aime me renseigner sur le parcours et les formations effectuées par les thérapeutes. Néamoins, pour ma part, un diplôme reconnu par l’état n’est pas forcément gage de qualité. De toutes façons, les médecines alternatives ne sont pas reconnues par l’état et on trouve malheureusement de tout. La longueur de la formation me paraît plus pertinente par exemple. Une formation de 3 jours ou une formation de 3 ans n’apportera pas le même accompagnement. Cependant, je ne veux pas faire des généralités, certaines personnes ont un vrai don et ont su le développer sans avoir besoin de formation mais cela reste assez rare.
La confiance
C’est la base d’un bon accompagnement, que ce soit la confiance en soi et la confiance dans le thérapeute. Dans la confiance en soi, j’entends par là : Ne sous-estimez jamais le feeling quand vous choisissez votre thérapeute ! C’est extrêmement important car si on « ne sent pas » la personne, cela ne sert absolument à rien d’y aller. Même si la personne est très bien, on aura tendance à se bloquer et rien ne pourra “fonctionner”. Il est indispensable d’avoir confiance en son thérapeute. Il faut savoir que la première réussite d’un accompagnement est ce qu’on appelle l’alliance thérapeutique : c’est la relation, la confiance mutuelle entre patient/thérapeute. Ecoutez votre intuition et vous trouverez forcément la personne qui vous convient.
C’est le thérapeute qui s’adapte
Le patient est toujours libre d’avancer à son rythme, c’est à lui de fixer ses objectifs dans l’accompagnement et non au thérapeute. Bien sur, le thérapeute va le guider mais il faut bien comprendre que le patient est toujours autonome, libre de ses choix et maître de lui-même quel que soit le suivi. Sentez-vous libre de toujours discuter de votre cheminement et de vos ressentis avec le thérapeute.
L’accompagnement apporte un mieux-être
Cela peut paraître banal et logique pourtant j’ai pu constater dans mon entourage que certaines personnes ressortaient plus mal après un rdv qu’avant, en disant par exemple : « j’ai vraiment trop de choses à travailler, j’en suis encore loin… » ou encore en se culpabilisant. Ceci va à l’encontre d’un accompagnement qui doit toujours se faire dans la bienveillance et le non jugement. Un thérapeute peut chambouler en amenant des prises de conscience mais il doit toujours le faire dans la bienveillance et le respect. Ce métier se doit d’être humaniste par nature !
La première approche
Enfin, pour ne pas avoir de surprise et pouvoir répondre aux items précédents, je vous encourage à demander un premier contact par téléphone pour être rassuré. De plus, je considère personnellement la première séance comme une découverte. Ainsi, je vous encourage à essayer une séance et vous sentir parfaitement libre de vous arrêter ici si vous sentez que ce n’est pas la meilleure personne pour vous. Et ça ne voudra pas dire que la thérapie n’est pas pour vous mais que vous pouvez essayer avec une autre personne. C’est parfois long de trouver la bonne personne pour nous accompagner et c’est important de le rappeler !
Apporter des vraies réponses
Ce dernier point est un avis très personnel encore une fois, je crois profondément que le thérapeute doit apporter de vraies réponses ou de vrais outils concrets. La prise de conscience se fera par la personne elle-même mais le thérapeute doit initier cette prise de conscience. Il doit être à l’écoute bien sûr mais doit donner des clés à la personne qu’il suit. Un échange verbal sans surcroit ne fait pas réellement avancer. Je pense que le thérapeute doit donner une direction et apporter des réponses à vos questions,
La longueur de l’accompagnement
Enfin, je rentre ici dans un débat houleux. Je partage là encore mon avis personnel. Un accompagnement, une vraie aide psychologique ne peut pas se faire sur 1 ou 2 séances. Un changement radical et magique n’existe pas ! Soit la problématique reviendra, soit elle se déplacera sur un autre objet sans en avoir conscience. Si vous souhaitez une vraie évolution, faites-vous ce cadeau d’un accompagnement complet sur une dizaine de séance minimum. Ainsi vous en apprendrez suffisament sur vous même pour devenir autonome et conscient.
